Кофе – любимый напиток многих людей. Чашечка любимого напитка помогает приятно начать утро, быстрее отойти ото сна. С его помощью можно восстановить силы в середине рабочего дня. Он прекрасное завершение романтического ужина. А сколько студентов, благодаря ему, выдержали бессонную ночь перед экзаменом. Но вот можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Да, можно, если, конечно, в это время соблюдать разумную осторожность. Разбираемся вместе.
Кофе и кормящая мама
Кому, как не мамам, ухаживающим за малышами, необходим дополнительный стимул, чтобы отойти ото сна. Ведь часто детки не дают выспаться ночью, а утром непоседы требуют внимания, игр и просто времени. Да и домашние дела чаще всего никто другой не сделает.
Кофе поднимает артериальное давление примерно на 10 единиц, что иногда бывает нужно некоторым женщинам и в период ГВ.
Он повышает работоспособность, как физическую, так и психическую. А ведь кормящей маме нужно много сил, чтобы сначала ухаживать за малюткой, а потом успевать за ползающим с непостижимой скоростью ребенком. (И как только у них так получается!) А когда ребенок начинает требовать, чтобы ему помогали ходить, маме снова не присесть.
Кофеин увеличивает скорость, с которой сжигаются калории, а, значит, помогает похудеть. А ведь, что уж греха таить, многие недавно родившие женщины недовольны своей фигурой и ждут не дождутся, когда вернется их добеременная фигурка.
Кофе оказывает мочегонное действие. Это и хорошо, и плохо одновременно. Иногда хочется вывести лишнюю жидкость из организма, и это даже полезно. Но постоянное обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, а также к камням в почках и мочеточниках.
Но многие кормящие матери не пьют кофе. Ведь обычно этот напиток исключается из классической «здоровой» диеты. Хотя эта диета включает, например, зеленый чай, который содержит кофеина больше чем обычный кофе. Но минусы у напитка все же есть.
Кофе, как наркотик, вызывает привыкание. Кофеманы не могут обойтись без стимуляции любимым напитком и поглощают огромное количество чашек напитка в день. Иногда они даже не способны проснуться и нормально работать без кофе.
Кофеин плохо действует на не совсем здоровое сердце. У некоторых серцебиение возникает уже после одной маленькой чашечки напитка, им вообще нельзя его пить. А 3-4 чашки крепкого кофе подряд могут вызвать проблемы даже у вполне здорового человека.
Влияние кофеина на малыша
Кофеин хорошо проникает в грудное молоко. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Мало того, он очень медленно выводится из организма грудничка. Если мама пьет много кофе при грудном вскармливании, то в организме малыша начинает накапливаться кофеин и оказывать вредное воздействие.
Время полувыведения кофеина в разных возрастах:
- взрослые – 4,9 часа;
- дети старше 6 месяцев – 2,6 часа;
- дети старше 3 месяцев – 14 часов;
- младенцы до 3 месяцев – 80-97,5 часов;
- недоношенные младенцы – 65-103 часа.
Максимальный уровень кофеина в грудном молоке – через 1-2 часа после его употребления.
И на всякий случай напомним, сцеживаться после выпитой чашки кофе, надеясь, что так он не попадет в молоко, бесполезно. Пока кофеин полностью не выведется из организма кормящей матери, он будет попадать и в молоко.
Чаще всего мамы боятся, что кофе приведет к тому, что малыш будет плохо спать, станет беспокойным, нервным. А ведь сон младенца не только полезен ему самому, но и отражается на благополучии всей семьи. Если малыш спокоен и хорошо спит хотя бы ночью, то и вся семья в это время может полноценно отдыхать. А значит, у выспавшихся, отдохнувших мамы и папы не будет лишнего повода для выяснения отношений между собой. И даже материальное состояние семьи будет лучше. Ведь отдохнувший человек работает эффективнее.
Опасения обоснованы, если мама в период лактации пьет очень много кофе. Но некоторые детки реагируют даже на одну чашечку напитка. Если ребенок именно такой, то ради собственного же спокойствия женщине лучше временно от кофе отказаться.
Считается, что кофе негативно влияет на умственное развитие детей. Это верно опять же в том случае, если кормящая мама пьет его очень много. Большие количества кофеина приводят к истощению нервных клеток.
Мнение Комаровского
Доктор Комаровский отмечает три аспекта влияния кофеина на ребенка.
- Возбуждение, беспокойство, нарушения сна.
- Аллергия. Она встречается не так уж часто, но бывает. Так что, если на выпитую чашку кофе малыш реагирует кожными высыпаниями или проблемами с кишечником, то маме придется воздержаться от любимого напитка до окончания лактации.
- Возможная передозировка лекарств, близких по структуре к кофеину, например, эуфиллина и теофиллина. Эти препараты используются для лечения остановок дыхания (апноэ) у младенцев. Если кормящая мама пьет кофе, то об этом обязательно нужно сообщить врачу для подбора правильной дозировки.
К этому можно добавить еще то, что кофеин уменьшает количество железа в грудном молоке, вот почему, если его употреблять в больших количествах, то можно спровоцировать развитие анемии у ребенка.
При этом доктор Комаровский вовсе не запрещает пить кофе при кормлении грудью. Ведь каждый ребенок реагирует на различные вещества и, в частности, на кофеин, по-разному.
Если у малыша нет аллергии, он прекрасно спит, не перевозбуждается и не страдает заболеваниями, требующими регулярного применения эуфиллина, то мама и во время ГВ вполне может наслаждаться любимым напитком. Но, конечно, нельзя пить по 10 чашек в день. Так можно и собственное здоровье испортить. Оптимальное количество кофе – 1-2 чашки в день.
Выбор кофе при лактации
При ГВ лучше всего пить собственноручно сваренный натуральный кофе, желательно из свежемолотых зерен. Растворимый кофе при грудном вскармливании пить не стоит:
- на него идут зерна более низкой категории;
- он содержит больше кофеина;
- подвергается химической обработки;
- на него чаще возникает аллергия.
Кофе без кофеина?
Кофе без кофеина также пить не стоит. Да, он содержит меньше кофеина, чем обычный. Но, во-первых, он все-таки там есть. А, во-вторых, его подвергают химической обработке, а значит, резко возрастает риск аллергических реакций.
Цикорий, как замена кофе
Цикорий часто называют кофейным напитком, поскольку по вкусу он напоминает кофе. Но при этом совершенно не содержит кофеина и успокаивает, а не возбуждает. Он хорошо действует на поджелудочную железу и кишечник. Цикорий вполне можно рассмотреть как замену кофе, особенно тем, кто привык пить его много. Отношение ко вкусу цикория индивидуально: некоторым он нравится, другие же его не могут пить вовсе. Смягчить горьковатость напитка могут молоко и сахар.
Так что кофе при грудном вскармливании не противопоказано. Но как и во всем остальном, нужно следовать голосу разума. 1-2 чашки свежесваренного кофе в день доставят удовольствие кормящей маме и не навредят малышу.
Если вы попали на данную страницу, то скорее всего Вы молодая и возможно ещё не совсем опытная мама, возможно немного подустали, от нахлынувших проблем, вызванных заботой о вашем ребёнке, но не волнуйтесь, все свежеиспечённые мамы, чувствуют тоже, что и Вы. Когда Ваш малыш не даёт вам уснуть Вы начинает чувствовать усталость и самом собой разумеется, возникает желание прибегнуть к стимуляции организма, чувствовать себя бодрее, чтобы уделять ещё больше времени и подарить ещё больше любви своему ребёнку.
Скорее всего Вас мучает вопрос, а можно ли пить кофе кормящей матери , а мысли, что навредит Вашему малышу немного пугают.
Давно не секрет, что потребляя кофе, чай или другие продукты в которых есть кофеин, Вы питаете не только свой организм, а так же вместе с грудным молоком малая часть передается и вашему ребёнку, но никто однозначно не может сказать какая часть продукта может содержаться в молоке, более того даже если Вы выпиваете каждый день одну и ту же порцию кофеиносодержащих напитков, то процент содержания в молоке может меняться.
Существует большая разница между тем количеством что Вы потребили и тем которое Вы способны передать. Но, не забывайте Ваш ребенок тоже должен получать кофеин, через грудное молоко, но это потребление должно быть постепенным, нельзя и за раз просто, простите за это слово, «накачать» дитя, это может нанести вред и пагубно сказать на развитие, ещё не сформировавшегося младенца Чтобы Вы могли хоть как то представить о чём идет речь вот вам немного цифр: время полураспада и выведения кофеина из организма ребёнка занимает примерно 3-4 дня, в то время как у взрослого же человека 1-2 часа
Совет : трудно предсказать, сколько кофеина ваш ребенок получит через ваше грудное молоко, но придерживаясь одной чашки в день потреблённой за 3-4 часа до самого кормление ребенка, позволит снизить риск неблагоприятного воздействия.
Влияние кофеина на грудное молоко
Кофеин способен оказать влияние на всё, но в первую очередь на состав грудного молока. Грудное молоко женщин, которые пьют 3-4 чашки в день во время беременности и грудного вскармливания, содержит на треть меньше железа, чем у женщин, которые вовсе не употребляют этот напиток. Это плохо влияет на организм снижая гемоглобин и гематокрит. Подобное явление распространено в странах где кофе является обязательным атрибутом каждого стола.
Совет: избегайте кофе и другие кофеиносодержащие продукты и напитки это улучшит качество вашего грудного молока.
Влияние кофеина на ребенка
Кофеин — это стимулятор, и таким образом, дети, которые потребляют кофеин являются более «дергаными, у них чаще чем у других возникают колики, запоры и беспокойство, На практике, кофеин иногда используется в лечебных целях им стимулируют недоношенных, которые подвержены риску синдрома (СВДС) .
Так же хотелось бы отметить, что если ранее, Вы потребляли кофеин в больших количествах, то резкий отказ, так же может неблагоприятно сказать, как на вас, так и на ребёнке. При резком отказе от кофеина часто возникают головные боли, в таком случае мы обычно просто выпивает таблетку обезболивающего и проблема решена. Но не в нашем случае, обезболивающее может нанести вред ребенку(данный вопрос может решить только врач)
Итог:
- Тщательное и с полной ответственностью подходите к вопросу, потреблять Вам кофе или нет. Как мы уже выяснили, кофеин имеет и положительные и отрицательные моменты
- В случае чего, никогда не занимайтесь самолечением. Дети это самое святое, что есть у нас в жизни. А ответственность за них лежит только на ваших плечах
- Любые советы или рекомендации указанные в данной статье, не отменяют похода к врачу . По любым вопросам связанным с беременность и кормлением грудью, могут разрешить только они!
Как жить без бодрящего напитка, который помогает прийти в себя после бессонной ночи и разлепить веки; кто не просыпался в темноте каждый час, чтобы успокоить или покормить малыша, тому не понять муки молодой мамы. Но диета кормящей грудью женщины сурова: в рационе нет места кофе. Со вздохом приходится отставить подальше чашку с дымящимся ароматным эликсиром бодрости. Наши мамы и бабушки делали так же. Однако в 21 веке нормы питания для кормящих пересмотрены, авторитетные мнения опровергнуты - и список жёстких запретов сократился. Что выяснили специалисты по поводу кофе - разберёмся.
Польза и вред кофе для организма человека
Тонизирующий напиток из кофейных зёрен - продукт сложный, неоднозначный по влиянию на организм человека. Бодрящий эффект кофе первыми обнаружили жители Эфиопии или Йемена (по разным версиям), которые поначалу просто жевали ягоды с зёрнами внутри, а после научились варить напиток.
Кофе быстро снискал славу и распространился по свету; кофейные плантации широко раскинулись в Азии, Африке, Центральной и Южной Америке. В Россию кофе попал при царе Алексее Михайловиче. Сегодня признан самым популярным напитком на планете, в мировом товарообороте занимает второе место - после нефти.
Из ягод кофейного дерева извлекают зёрна, которые обжаривают для приготовления «божественного» напитка
В зёрнах кофе присутствует кофеин - алкалоид (азотсодержащее органическое соединение) с действием психостимулятора. По внешнему виду кофеин - кристаллическое вещество, белое или бесцветное. Без запаха, с горьковатым вкусом. В химическом составе кофе на алкалоид приходится чуть больше 1%, однако именно этот элемент оказывает решающее влияние на свойства напитка. Кофеин способен:
- стимулировать центральную нервную систему;
- расширять кровеносные сосуды;
- увеличивать частоту сокращения сердечной мышцы.
Благодаря такому действию вещество применяется в медицине: входит в состав препаратов от головной боли, лекарств для похудения. Используется и в спортивной фармакологии.
Когда кофе полезен
Свойства кофеина обусловили положительное влияние напитка из кофейных зёрен на жизненно важные системы в организме. Кроме того, в кофе присутствуют витамины (В3, А, D, Е), а также магний, калий и кальций. Так что список целебных свойств обширный:
- прогоняет усталость, сонливость, помогает веселее начать утро;
- повышает работоспособность;
- избавляет от головных болей, в том числе сильных (мигрени);
- снижает риск появления камней в жёлчном пузыре (если пить не меньше 4 чашек в день);
- помогает при пониженном артериальном давлении;
- улучшает память;
- снижает риск появления сахарного диабета 2 типа (вещества из кофе блокируют действие полипептида, разрушающего белковые волокна);
- стимулирует обмен веществ;
- содержит антиоксиданты, очищающие и омолаживающие организм.
Многие из этих свойств обнаружены за последние 15–20 лет.
В 2011 году американские учёные провели исследования, которые доказали: у женщин, регулярно пьющих кофе, на 20% снижается риск возникновения рака молочной железы. Таким образом кофе превратился в мощное средство, способное бороться со злокачественными опухолями.
В 21 веке учёные пришли к выводу, что кофе приносит большую пользу организму
Когда кофе вредит
Вред, который кофе наносит здоровью, в большинстве случаев связан с чрезмерным употреблением напитка. Так что кофеманы вместе с наслаждением от поглощения «эликсира бодрости» получают проблемы в виде:
- угрозы ишемической болезни сердца - в группе риска люди, страдающие перебоями в работе сердечно-сосудистой системы;
- повышения артериального давления, что опасно для гипертоников;
- раздражительности, нервозности;
- частичного обезвоживания организма - из-за выраженного мочегонного эффекта кофе;
- нарушения в процессе усвоения кальция - поэтому кофе не рекомендуется пить беременным;
- образования доброкачественных опухолей груди (при отказе от кофе опухоли исчезают).
Мочегонный эффект провоцирует кофеин: сосуды расширяются, кровоток увеличивается, скорость фильтрации крови - тоже. Моча образуется быстрее, почки незамедлительно выводят жидкость из организма. В одних случаях такое действие идёт на пользу, в других причиняет вред. Человек иногда даже не чувствует значительную потерю жидкости.
Можно ли кормящим мамам пить кофе
До последнего времени кофе решительно вычёркивали из списка продуктов, разрешённых при грудном вскармливании. Однако в наши дни стереотипы пересматривают. При изучении свойств кофеина обнаружили, что его репутация сильного аллергена преувеличена, что негативное влияние на нервную систему не доказано. В итоге кормящим мамам уже не запрещают пить кофе - но только когда ребёнку исполнится полгода.
Среди диетологов радикальных взглядов находятся те, кто рекомендует женщинам во время естественного вскармливания пить и есть всё, что хочется - так младенец быстрее адаптируется к агрессивному внешнему миру. В качестве доказательства приводят жизнь животных, у которых ни одна самка не садится на диету, когда вскармливает детёнышей.
И всё-таки не каждая мама готова к смелым экспериментам над своим малышом. Известно, что в первые два месяца жизни пищеварительный тракт младенца слаб, полезная микрофлора только формируется. Опасность нарушить хрупкое равновесие метаболизма слишком велика. Позже ребёнка в самом деле приучают к новым продуктам в рационе мамы, но постепенно, с оглядкой на реакцию малыша.
Как кофе через грудное молоко влияет на младенца
Вещества из кофе, в том числе кофеин, быстро проникают в грудное молоко. Через один-два часа концентрация кофе в материнском молоке достигает максимума. Чтобы полностью вывести из взрослого организма компоненты напитка, понадобится 8–10 часов.
С грудным молоком кофе попадает к ребёнку. Возможны негативные последствия:
Кофеин нарушает в маленьком желудке кислотно-щелочной баланс; желудочная среда становится кислой. Кальций в такой среде не усваивается, в результате микроэлемент в первоначальном виде удаляется из организма естественным путём.
Кроме того, кофе вызывает привыкание не только у мамы, но и у младенца. Попробуйте отказаться от напитка на день-другой - грудничок, вполне возможно, закапризничает.
Впрочем, не следует воспринимать угрозы здоровью малыша близко к сердцу - реакция на кофе индивидуальна: большинство детей никак не отреагируют. Значительную роль играет дозировка: 1–2 чашки в день, как правило, вреда грудничку не принесут. Когда же мама пьёт любимый кофе литрами, жди беды.
Кому из мам кофе противопоказан
Если женщина принадлежит к сторонницам свободного питания, следует воздержаться от приёма кофе хотя бы в первую неделю жизни новорождённого. Иначе малыш рискует получить патологии в развитии органов и систем.
Нельзя включать в меню напиток из кофейных зёрен кормящей маме, у которой:
- малыш появился на свет недоношенным; для слабого организма кофеин - слишком агрессивное вещество;
- ребёнку диагностировали анемию (малокровие); кофеин уменьшает в молоке количество железа, необходимого для развития кровеносной системы; в итоге анемия будет прогрессировать;
- малыш стал нервным, беспокойным, плохо засыпает;
- ребёнок страдает от симптомов аллергии - на теле и лице сыпь, кожа зудит; возможно, это реакция на кофе, поэтому как минимум в течение месяца нужно обходиться без напитка;
С появлением аллергической реакции у грудничка кормящей маме следует немедленно отказаться от кофе
- послеродовая депрессия или кофе угнетающе действует на нервную систему, усугубляя состояние женщины;
Во время послеродовой депрессии у мамы кофе не поможет, а навредит
- невысокая выработка молока (лактация).
По утверждению некоторых врачей, чем больше выпито кофе, тем ниже выработка молока. Другие медики уверены: то, что ест и пьёт кормящая мама, никак не отражается на лактации. В любом случае при разумном потреблении кофе количество грудного молока сохранится на прежнем уровне - с этим, по крайней мере, никто не спорит.
Что говорит Комаровский
Известный детский педиатр не любит запрещать; кофе, по мнению доктора, не навредит кормящей маме, если пить 1–2 чашки в день. При этом ребёнок должен нормально спать, быть спокойным, не страдать от аллергии. Когда у малыша наблюдаются нарушения со стороны нервной системы или аллергические реакции, маме придётся взять себя в руки и от кофе до окончания лактации отказаться.
Также Комаровский предупреждает: во время лечения бронхиальной астмы или эмфиземы лёгких у младенцев используют лекарства с эуфиллином (другое название - теофиллин). Это вещество - алкалоид, как и кофеин. Чтобы малышу не досталась двойная доза психостимуляторов, кормящей маме следует известить врача о том, что пьёт кофе. Тогда доктор либо подберёт другие препараты, либо уменьшит дозировку.
Медикаменты с теофиллином также прописывают кормящей грудью женщине, если страдает бронхиальной астмой или болезнями лёгких. И в этом случае врач должен знать про кофе в рационе пациентки.
Выбираем кофе для кормящей мамы
На прилавках супермаркетов представлен широкий ассортимент кофе: натуральный, растворимый, с добавками или без них… Попадаются и заменители - ячменный напиток, цикорий. Женщине во время грудного вскармливания требуется выбрать тот, что подходит ей лучше всего.
Растворимый кофе
Продукт готовится из обжаренных и измельчённых кофейных зёрен. Массу заваривают в кипятке; из полученной концентрированной жидкости «вытягивают» кофейную часть. Расфасовывают в виде:
- гранул (получаются при помощи технологии холодной заморозки);
- порошка;
- сублимата.
В готовый продукт добавляют стабилизаторы, ароматизаторы и прочую «химию».
Чтобы снизить себестоимость продукта, для растворимого кофе берут зёрна сорта робуста - он дешевле арабики, которая продаётся в виде цельных зёрен, для приготовления свежемолотого кофе. Кроме того, в робусте больше кофеина, а значит при своей дешевизне напиток выполнит главную задачу - взбодрит клиента.
Для производства растворимого кофе, как правило, используют некондиционные зёрна; даже в дорогих пакетах или банках попадается продукт из некачественного сырья.
Кормящей маме такой кофе не подходит, потому что:
- химические добавки способны спровоцировать аллергию у ребёнка;
- большое количество кофеина навредит здоровью малыша;
- эффект от растворимого кофе наступает быстро, но длится около получаса; следом женщину одолевают вялость, сонливость - значит, требуется новая порция напитка; в итоге вырабатывается зависимость.
В растворимом кофе много кофеина и химических добавок, такой напиток кормящей маме лучше обойти стороной
«Кофе без кофеина»
Громкое название - маркетинговый ход, не больше. Зато действует безотказно: кормящие мамы не подозревают лукавства и тратят деньги на безвредный, по их мнению, напиток.
На самом деле, чтобы извлечь из кофе кофеин, проводят сложные химические реакции. На конечном продукте уловки производителей сказываются плачевным образом:
- в кофе остаются следы «химии»;
- часть кофеина никуда не уходит;
- повышается количество холестерина.
Грамотный педиатр предостережёт кормящую маму от употребления такого кофе.
«Без кофеина» - гласит надпись на упаковке, что является сильным преувеличением
Зелёный кофе
В последнее время приобрёл широкую популярность. Готовят напиток из необжаренных кофейных зёрен; в них больше полезных веществ (витаминов, антиоксидантов) и меньше кофеина. Ценители кофе бразильцы без ума от напитка из полуфабриката.
Зелёный кофе издаёт аромат трав и обладает вяжущим кисловатым вкусом. Не каждому понравится. Зато отсутствуют синтетические вещества, что для кормящей мамы - жирный плюс.
Напиток из зелёных кофейных зёрен пьют и для того, чтобы похудеть. До того как ребёнку исполнится 9 месяцев, врачи не советуют кормящей маме проявлять повышенную озабоченность располневшей фигурой, так что увлекаться «кофе для стройности» не стоит.
На рынке масса подделок, поэтому высок риск под видом настоящего зелёного кофе купить некачественный продукт. Чтобы не промахнуться, придётся найти специализированный магазин, а у продавца попросить сертификат качества товара.
Итог: зелёный кофе кормящей маме не противопоказан; однако БАДы, в состав которых входит растение, употреблять во время кормления грудью нельзя.
При выборе необжаренных кофейных зёрен, из которых готовят зелёный кофе, обращают внимание на цвет: он должен быть оливковым
Свежемолотый кофе
Лучший вариант для кормящей мамы - приготовленный дома кофе из цельных зёрен. В зерновом напитке кофеина гораздо меньше, чем в растворимом; продукт известных марок производится из качественного сырья - как правило, сорта арабика. Не содержит химических добавок.
Измельчают зёрна перед приготовлением напитка. Впрок молоть кофе не рекомендуется: эфирные масла, содержащиеся внутри зёрен, сразу вступают в контакт с воздухом, окисляются и разрушаются. В итоге не почувствуете ни аромата, ни вкуса. А вот цельные зёрна в герметичной упаковке хранятся в течение года, и масла остаются «запечатанными».
Во время грудного вскармливания щедро разбавляйте молотый порошок кипятком, чтобы кофе не получился слишком густым: помните о здоровье малыша.
Рецепт для кормящей мамы: цельные зёрна кофе измельчают дома в кофемолке и заливают кипятком
Пока кормите грудью, избегайте посещать кофейни. Конечно, вы можете попросить к чашке кофе стакан воды, чтобы развести чересчур крепкий напиток. Однако за качество продукта вам никто не поручится. Так что готовьте дома, из купленных лично вами или вашими родными кофейных зёрен.
Кофе с натуральными добавками
Молоко смягчает крепость кофе, сокращает в объёме количество кофеина. В целом оба продукта прекрасно сочетаются, усиливая полезное действие, нейтрализуя негативное. И зависимость от напитка не такая сильная, как от кофе натурального или растворимого.
Кофе вымывает кальций из организма, а в молоке много ценного элемента, так что потеря частично компенсируется. Однако бодрости от кофе с молоком не прибавится, поэтому пьют ради удовольствия.
Для кормящих мам напиток подходит, но в первый месяц жизни малыша с ним лучше подождать: молоко содержит белок казеин - агрессивный аллерген, для переработки которого требуются специальные ферменты. В организме новорождённого такие ферменты ещё не сформировались, поэтому ребёнок получит колики, вздутие животика. Самый подходящий вариант - отложить употребление кофе с молоком на 3–6 месяцев.
Щепотка корицы в чашке с кофе вреда маме и малышу не принесёт, хотя вещества из пряности проникают в грудное молоко. Любительницам ароматной корицы следует взять на заметку рекомендации:
- используйте пряность, когда ребёнку уже исполнилось 3 месяца;
- после первого приёма - желательно утром - в течение дня наблюдайте за реакцией грудничка, так как корица относится к аллергенам;
- пейте кофе с корицей не чаще 2 раз в неделю.
Кофе с молоком и корицей следует пить осторожно, следя за самочувствием грудничка
Цикорий
Считается отличной заменой кофе во время грудного вскармливания. Прогоняет сонливость, взбадривает. относится к растениям с целебными свойствами и минимальными побочными эффектами.
Конечно, если женщине дороги уникальные вкус и аромат кофе, заменитель разочарует. Однако некоторые находят напиток из корня цикория приятным; горечь смягчают молоко и сахар, добавленные в чашку. Привлекает и благотворное действие продукта на организм. Цикорий способен:
- положительно влиять на работу кишечника;
- успокаивать нервную систему;
- снижать артериальное давление;
- повышать аппетит.
Исследования о влиянии напитка, который пьёт мама, на грудничка не проводились, однако и отрицательных отзывов на цикорий до сих пор не поступало. Возможна индивидуальная непереносимость растения, поэтому при употреблении внимательно следите за реакцией малыша.
Из корней травянистого растения цикорий получают напиток, по свойствам близкий к кофе
Полезен для кормящей мамы и ячменный кофе, который считается гипоаллергенным.
Как правильно пить кофе кормящей маме
Когда воздержаться от напитка из кофейных зёрен нет сил и при этом грудничку исполнилось 6 месяцев, женщина может порадовать себя «эликсиром бодрости», но в разумных пределах и соблюдая такие правила:
- не варите кофе на огне, иначе получите дополнительную порцию кофеина; залейте размолотые зёрна кипятком, дайте настояться - и пейте;
- умно поступает тот, кто пьёт кофе по утрам; кормящим мамам рекомендуется принимать напиток сразу после того, как поел малыш - чтобы к следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке уменьшилась;
- если пьёте кофе, удалите из рациона другие продукты с кофеином - например, шоколад, какао; присутствует алкалоид и в различных сортах чая; нежелательно употребление зелёного чая, в котором содержится теин - аналог кофеина;
- для восполнения дефицита кальция ешьте больше творога, сыра, кефира - только не запивайте молочные продукты кофе, иначе часть кальция снова удалится из организма;
- чтобы избежать обезвоживания, после каждой чашки кофе через 10–15 минут выпивайте стакан воды; не забывайте также поить малыша, который вместе с вами получает мочегонный эффект.
Хорошая привычка - после кофе пить воду
И помните: маленькие кофейные чашки придумали для того, чтобы наслаждаться божественным напитком в полной мере; это своего рода питьевой деликатес. Поэтому даже разбавленный кофе, который вам разрешён, налейте в соответствующую посуду и смакуйте мелкими глотками.
Для многих людей кофе – это напиток, с которого они традиционно начинают утро. Желание взбодриться особенно часто возникает после бессонных ночей у молодой мамы. Но здесь возникает вопрос: «а можно ли пить кофе при грудном вскармливании?». Если задать его женщине, употребляющей кофе, она, конечно же, скажет «Да». Если спросить ту, которая воздерживается от употребления этого напитка, то ответ последует отрицательный. Ведь молодая мамочка должна придерживаться особой диеты, вычеркнуть из рациона большое количество продуктов, чтобы не навредить малышу. Она должна питаться полезной едой. Но далеко не каждая может отказаться от ободрительного эликсира. Что же делать в такой ситуации?
Мифы и реальность
Существуют определённые мифы о пользе и вреде кофеинового напитка при вскармливании.
Миф 1. Разрешается употреблять кофе при условии отсутствия в нём кофеина.
На самом же деле даже в нём присутствует процент кофеина, просто кофе в итоге не такой крепкий. Несмотря на то что кофеина меньше, холестерин просто зашкаливает.
Миф 2. «Я пью кофе, чтобы приучить ребёнка к разнообразным продуктам!»
Типичное оправдание любительниц кофе. Молодая мама забывает, что организм ребёнка неспособен в первые два года жизни принимать такой тяжёлый напиток. Кофе из организма взрослого человека выводится за 10 часов, а из детского - за неделю.
Миф 3. Ребёнок станет нервным, будет плохо спать и тормозить в развитии.
Это тоже вымысел. Кофе не влияет на сон, развитие и нервы малыша.
Если мама всё же не способна перестать пить этот напиток, то лучше отдать предпочтение натуральному кофе из свежемолотых цельных зёрен, поскольку содержание кофеина в таком меньше, чем в промышленном.
Внимание: ни в коем случае не употребляйте зелёный кофе, даже в самых минимальных дозах. Он способен навредить ребёнку больше, чем чёрный.
Влияние кофеина
Влияние кофеина на младенца замечено уже давно. Организм малыша просто не может усвоить или вывести этот ароматный напиток, кофеин будет накапливаться. Если мама будет употреблять кофе регулярно и в больших объёмах, то впоследствии это негативно скажется на здоровье ребёнка.
Кофе также может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому следует в первые часы после кормления грудью проследить за появлением реакции.
Внимание: кофеин также содержится в таких продуктах, как: шоколад, чёрный или зелёный чай, какао. Но грудное вскармливание не считается важной причиной отказа от этих продуктов.
Кофе кормящей женщине пить разрешается, он будет влиять на неё, как и раньше, главное, придерживаться границ дозволенного и внимательно следить, как реагирует ребёнок.
Галерея продуктов, содержащих кофеин
Доктор Комаровский о влиянии кофеина
Известный врач отмечает три проблемных аспекта в употреблении кофе:
- аллергическая реакция и проблемы со стулом даже после одной чашки кофе;
- кофеин, поступая в детский организм с молоком, нарушает сон и приводит к беспокойству ребёнка;
- бывают случаи, когда матерям прописывают лекарственные препараты, содержащие кофеин. Если кормящая будет употреблять кофе вместе с такими медикаментами, возможна передозировка.
Отказавшись от кофеинового напитка, мамочка избежит некоторых проблем, а также не будет переживать сама и тревожить кроху.
Пить или не пить?
Каждая мамочка сама решает, пить кофе или нет. Необходимо учитывать, что доктора советуют пить не больше 750 мл этого напитка в день (количество приведено с учётом шоколада и чая, что также содержат кофеин).
Изучая отзывы молодых мамочек на женских форумах, можно выделить три распространённых ответа на вопрос «Пить кофе или не пить?»:
- не желательно употреблять кофе в первые кормящие месяцы, чтобы не вызвать у ребёнка аллергию и создать ему распорядок дня (время питания, бодрствования, сна);
- при большом желании можно пригубить чашечку некрепкого кофе после кормления в первой половине дня. И этого достаточно;
- потерпеть год, полтора. Ребёнок не нуждается в кофе, это только женская прихоть и кофеиновая зависимость.
Существует большое количество видов кофе: без кофеина, растворимый, натуральный, ячменный, разбавленный с молоком и так далее. Но к употреблению кормящей маме рекомендуют лишь некоторые из них. Напиток должен быть сварен из свежемолотых зёрен, быть полностью натуральным. Растворимый пить нельзя и вовсе. В нём огромное содержание кофеина, он неоднократно подвергался химической обработке. Кофе без кофеина также разрешается, но лишь в небольших порциях. При этом женщина по желанию может добавить молоко.
Правила употребления
Существуют правила, которых следует придерживаться, чтобы минимизировать последствия употребление кофейного напитка:
- Пить только сваренный самостоятельно кофе из зёрен.
- Для снижения процента содержания кофеина, зёрна лучше не варить, а залить кипятком и дать времени завариться.
- Употреблять не больше одной чашки в день.
- Употреблять кофе только после кормления грудью и только с утра, чтобы ко второму кормлению часть кофе уже вывелась из организма матери.
- Минимизировать потребление других кофеиносодержащих продуктов.
- Включить в рацион продукты с повышенным содержанием кальция (сыр, кефир, творог), так как кофе выводит этот элемент из организма и при беременности ребёнок перенимает большое количество витаминов себе, ослабляя организм женщины.
- На каждую чашку кофе выпивайте чашку воды, чтобы избежать обезвоживания.
Можно ли пить кофе при ГВ (видео)
Употребление кофе не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд, ведь каждый человек индивидуален. Но заботливое и чуткое материнское сердце само отыщет ответ. Главное, внимательно следить за реакциями на этот напиток, а также соблюдать дозировку.
Во время беременности приходится отказываться от многих продуктов. После рождения ребенка хочется вернуться к привычному рациону, но требуется соблюдать диету для кормящих. Большинство продуктов оказываются под запретом. Многих интересует, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
Влияние на младенца
Кофеин оказывается в грудном молоке почти сразу после употребления, наибольшей концентрации достигает спустя час-полтора. Время полного выведения из организма взрослого составляет 8-10 часов. Но точные цифры индивидуальны, зависят от обмена веществ, пищеварения и общего рациона. При попадании в организм младенца кофеин:
- Не усваивается, как и все алкалоиды в течение первого года жизни;
- Кофе во время грудного вскармливания выводится в течение 5-7 дней, если ребенку меньше 3 месяцев. Часть накапливается в организме, негативно отражаясь на развитии нервной системы;
- Вызывает перевозбуждение, гиперактивность. Малыш может испытывать сильный стресс;
- Приводит к нарушению режима сна и отдыха, способен уменьшить аппетит;
- Выводит кальций из организма, что негативно сказывается на развитии костной системы;
- Нарушает пищеварение, вызывает запоры;
- Оказывает мочегонное действие, может вызвать обезвоживание неокрепшего организма. Вместе с жидкостью выводятся микроэлементы, важные для развития грудничка.
Можно ли кофе кормящим? Напиток относится к сильным аллергенам, поэтому рекомендуется воздержаться от него в первые полгода. Употребляемый мамой кофе может вызвать у малыша привыкание. Когда он перестанет поступать в организм, ребенок становится вялым и капризным.
Кофеин несовместим с некоторыми лекарствами, снижая их эффективность. Если в составе препарата есть теофиллин (вещество с похожим действием), то одновременное употребление с ароматным напитком может вызвать передозировку. В этом случае доктор Комаровский рекомендует отказаться от кофе или сообщать врачу о его употреблении. Специалист учтет это при назначении схемы приема и дозировки препаратов.
Комаровский считает, что кормящей матери не запрещается употребление кофе, если у ребенка не выявлена аллергия, перевозбуждение или проблемы с пищеварением. В этих случаях нужно сократить количество напитка или исключить его из меню.
Противопоказания
Можно пить кофе при кормлении грудью, кроме следующих случаев:
- Первая неделя жизни малыша – возможны негативные последствия для развития жизненно важных органов ребенка. Постепенно вводить кофе в рацион лучше не ранее 3 месяцев, в идеале – полугода;
- Ребенок родился недоношенным. Ослабленный организм плохо воспринимает кофеин;
- Анемия у новорожденного. Кофе при ГВ значительно снижает уровень железа в составе материнского молока, провоцирует нехватку микроэлемента, важного для кроветворения в организме грудничка;
- У младенца появилась аллергия – сыпь, покраснение кожи. Нужно прекратить употребление напитка, пробовать повторно лучше через месяц, не раньше;
- Негативная реакция со стороны нервной системы ребенка: перевозбуждение, ухудшение сна, беспричинное беспокойство;
- Снижена лактация – напиток приводит к ее уменьшению.
Растворимый кофе
Продукт изготавливают из зерен низкого качества. При производстве они проходят химическую обработку, увеличивая вероятность появления аллергии. Уровень кофеина в нем больше, чем в свежемолотом. Многие пьют его для бодрости, но эффект у растворимого напитка ниже, а зависимость появляется быстрее.
Человек, употребляющий такой кофе, чувствует прилив сил первые 30-40 минут, после чего наступает обратное действие: появляются сильная сонливость и усталость. В результате попытка взбодриться приводит к повышенным нагрузкам на нервную и мочевыделительную систему.
Для поддержания общего тонуса лучше использовать травяной чай, разрешенный при грудном вскармливании. Он оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, помогает быстрее восстановится после родов. Есть специальные сборы для повышения лактации. При употреблении травяных чаев нужно следить за реакцией ребенка, чтобы исключить аллергию.
Зеленый кофе
Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life
Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком?
Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму
Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин
Для его приготовления используют обычные необжаренные зерна кофе. Они отличаются цветом и содержат большее количество полезных веществ из-за отсутствия тепловой обработки. Зеленый кофе можно употреблять кормящим, но дозированно и после достижения ребенком шестимесячного возраста. В нем содержится кофеин, способный негативно сказываться на самочувствии малыша.
В зеленых зернах его уровень ниже, чем в обжаренных, но нужно вводить напиток в свой рацион постепенно, начиная с нескольких глотков, и обращать внимание на реакцию ребенка.
Использовать следует только свежий продукт, приобретать его в специализированных магазинах и проверять сертификат качества. Высок риск купить подделку, которая будет бесполезна или нанесет вред организму ребенка. Зерна должны быть светло зеленого цвета, готовить их нужно непосредственно перед употреблением. Пить зеленый кофе лучше сразу после кормления или за несколько часов до него. Максимальное количество чашек потребляемого напитка во время грудного вскармливания – 3 в сутки.
Зеленый кофе часто используют для похудения, восстановления после родов. Он стимулирует обменные процессы, является источником антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Разные БАДы на основе растения противопоказаны, нужно выбирать натуральные продукты.
Не содержит кофеин?
Можно ли кормящим женщинам пить кофе без кофеина? Ошибочно считать, что это обезопасит ребенка. Такой продукт получается в результате нескольких этапов химической обработки, следы которых остаются в напитке. Аллергенность напитка повышается, при этом алкалоид в нем содержится, но в меньшем количестве. Кофе без кофеина может вызывать расстройства ЖКТ у ребенка, повышенную нервозность.
Хорошей заменой является цикорий: обладает похожим ароматом, но не содержит кофеина. Он является источником полезных веществ, снимает нервное напряжение, улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.
Цикорий прост в приготовлении, но противопоказан при повышенной кислотности желудка. Употреблять кофейный напиток необходимо в небольших количествах, чтобы уменьшить риск появления аллергии у малыша. Для улучшения вкуса допускается добавление сахара и сливок.
Свежемолотый из кофейных зерен
Если продукт натуральный и качественный, то его можно употреблять в умеренных количествах, не раньше, чем ребенку исполнится месяц. Для снижения количества алкалоида рекомендуется разбавлять его кипятком. Зерновой кофе содержит больше полезных веществ и меньше кофеина, чем растворимый. Лучше выбирать сорта арабики и измельчать непосредственно перед приготовлением.
Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Вариант допускается, но не раньше месячного возраста младенца. Продукт содержит казеин – белок с сильной аллергенностью. Он требует специальных ферментов для переработки, а пищеварительная система младенца только приспосабливается к новой жизни. Молочный белок животного происхождения способен вызвать расстройство кишечника, вздутие и колики.
Правила употребления
Мамочка вправе сама решить, пить ли ей кофе при ГВ, но должна учитывать его возможный вред и воздействие на организм малыша. Рекомендуется соблюдать следующие правила:
- Разрешается употреблять напиток, но предварительно нужно покормить ребенка. Или выпить его за несколько часов до кормления, чтобы малыш получал меньше кофеина с грудным молоком. Детскому организму легче справляться с небольшими дозами вещества. Лучше отказаться от кофе в первые 3 месяца после родов, т. к. режим кормления еще не установлен;
- Начинать с нескольких глотков, в утреннее время, повышать дозу раз в несколько дней. Обязательно следить за самочувствием ребенка, при резких изменениях в его поведении, ухудшении пищеварения, аллергических проявлениях нужно прекратить употребление напитка;
- Учитывать, что кофеин присутствует в других продуктах – шоколаде, какао, алкогольных напитках, кока-коле. Его небольшое количество и похожее вещество – теофиллин – есть и в зеленом чае. Одновременное употребление продуктов приводит к высоким дозам алкалоида в грудном молоке. У малыша может быть перевозбуждение, учащенное сердцебиение, беспокойство;
- Ограничивать употребление кофе 1-2 чашками кофе в сутки, лучше в 3-4 дня. Позволительно пить из самых маленьких кружек, чтобы получить удовольствие, но в организм поступило меньшее количество кофеина;
- Употреблять больше кисломолочных продуктов, чтобы восполнить кальций, вымываемый из организма после употребления кофе;
- Допаивать малыша водичкой и следить за количеством жидкости в своем рационе. Чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить нагрузку на мочевыделительную систему, нужно выпивать стакан воды спустя 10-15 минут после употребления кофе. Это вызвано спецификой воздействия продукта на организм при переработке. В хороших кофейнях вместе с чашкой ароматного напитка подают чистую воду.
Врачи не рекомендуют употреблять кофе кормящим женщинам, пока грудничку не исполнится полгода, но лучше исключить его из меню на весь период лактации. Детям до 5 лет не советуют давать этот напиток из-за негативного влияния на организм, тем более не следует подвергать нагрузке новорожденного малыша. Для поддержания его здоровья и укрепления иммунитета нужно тщательно продумывать питание мамы, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ с грудным молоком.